martwy 300

[...] zastanawaim się nad Kreatyną Olimp 1250 mg. 300 caps. na 2 cykle. Poniedziałek Nogi 1) przysiady ze sztangą 4 serie x 6 powtórzeń 2) przysiady wykroczne 4 serie ... 3) martwy ciąg na prostych nogach 4 serie ... 4) wspięcia stojąc 4 serie ... Barki 1) Wyciskanie sztangi z klatki 4 serie ... 2) unoszenie hantli bokiem 4 serie ... 3) [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: obecne/zyciówka -klata: 100/115 -martwy ciąg: 150/180 -przysiad: 110/130 PYTANIE: Witam, po 5 letniej przerwie od pierwszego i jedynego cyklu, który patrząc dzisiaj był przekombinowany (za dużo środków jak [...]

[...] do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): około 1870 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 x1 -martwy ciąg: 230 x 1 -przysiad:140 x 1 Hej Od 8 tyg jestem na cyklu prop 150 e2d. Przechodze własnie na Cypio 300 + Deca 300. Micha dopięta, badania regularnie. 1. Dostałem [...]

Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka (raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Jestem na etapie budowania masy. Leci jakiś 11 tydzień pierwszego cyklu. Do 6 tygodnia był enan 250 e4d. Obecnie leci enan 300, deka 300 e3d. Chce na [...]

[...] budowy):endo 13. STAN ZDROWIA: BDB 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110-115 x 6 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 200x5 PYTANIE:Jestę obecnie na 20 tyg cyklu na teściu na początku był prop e2d 100mg przez 12 tyg potem cyp 8 tyg 250mg ew i chciał bym przejść na [...]

[...] lodowa, pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, ser feta, jogurt naturalny, marchewka) Trening: Poniedziałek PLECY: 1.podciąganie na drążku nachwyt, szeroko 3x 6-10 2.martwy ciąg 4x 6-12 3.wiosłowanie nachwyt szeroki 3x8-15 4.sciąganie drążka/rączki wyciągu górnego w siadzie uchwyt neutralny 3x8-10 5.przyciąganie linki wyciągu dolnego w [...]

[...] dała go jego trenerka. trening wygląda tak: podciąganie max nogi do klatki w zwisie na drążku lub brzuszki na ławce rzymskiej x20 pompki odwrotne na triceps x20 martwy ciąg ze sztangą lub martwy ciąg ze sztangielkami lub prostowniki na ławce rzymskiej x20 pompki klasyczne x20 wskoki na ławeczke lub wejścia na ławeczke lub zuraw przy [...]

[...] STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Twoja Podstawowa Przemiana 2089 kilokalorii (kcal) 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 105 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: nie robie mam 50 strzalow propa i 200 mety zwyklej balkanu jak to rozpisac jakie oslonki itp itd odbloki

[...] ze sztangielkami ze skretem 3x10 uginanie sztangielki na modlitewniku 3x12,10,8 uginanie ramion z linkami wyciagu dolnego 3x15 Dzien III Plecy, triceps, brzuch Plecy -martwy 5x12,12,10,10,8 -podciaganie 4x12 -wioslowanie sztanga 4x10 -wioslowanie sztangielka 4x15,12,10,8 -sciaganie trojkata 4x12 Triceps przerwy 90s -pompki na poreczach [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 200~ -przysiad: 180~ PYTANIE: Aktualnie jestem na masie, pytanie jest dla mnie raczej w celach edukacyjnych poki co dlatego tez nie skupialem sie tak na [...]

Wiek : 17 Waga : 85 Wzrost : 183cm Staż treningowy: rok Obwód pasa: 86 Obwód klaty: 110 Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): koszykówka (raz w tygodniu) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia (ale trzymam w ryzach, kręcę areoby) 13. STAN ZDROWIA: Niedawno przebyte badania krwi, lekko podwyższony LDL i ciśnienie 135/70 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: nie robię płaskiej -martwy ciąg: 250 -przysiad: 200

[...] budowy): meso 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:170 -przysiad: 150 Witam. Mam pytanko odnosnie rospisania cyklu na redukcje. Posiadam enana, clena, bolda i wino. Najwiekszy problem mam z clenem. Nie wiem jak [...]

[...] ZDROWIA: Bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): Raczej standardowa 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg-105kg max -martwy ciąg: Probowalem 130kg na okolo 6 razy nie mam martwego w treningu -przysiad: 100-110 kg na suwnicy wiecej trenuje Witam mam 21 lat staz na silowni troche ponad 2 lata [...]

Witam serdecznie ;] 1. Na wstępie już napiszę mój priorytet treningowy. Chcę wypalić resztę tłuszczyku (właściwie jestem w trakcie, robię to już od kilku tygodni), aby z jak najmniejszym bf przystąpić do budowania suchej masy mięśniowej. Redukcja niewiem jak długo potrwa, zależy to od uzyskanych efektów ;] Pozdrawiam. 2. Moje wymiary: Wzrost : [...]

Eliminacje odbędą się 22.02.2004 roku, w Olsztynie OSIR HALA URANIA ul. Piłsudskiego 44 godzina 13.00 Odbędzie się 5 konkurencji: 1. Spacer farmera na dystansie 40 m, bez nawrotu. Zadaniem zawodnika będzie przeniesienie dwóch walizek po linii prostej, z których każda będzie ważyć około 140 kg w jak najkrótszym czasie na dystansie 40 metrów. [...]

Cześć od października zacząłem regularne 3 dniowe treningi, robiłem FBW i nabrałem trochę masy mięśniowej nie jest to potężna ilość przez to że jak każdy początkujący dopiero doszkalalem swoją wiedzę, ale dużo osób zauważyło że trochę bardziej jestem umięśniony, oczywiście wpadło trochę tłuszczyku miesiąc temu zacząłem redukcje ważę 80kg, wzrost [...]

[...] 5-6 na kg) rozłożone na 6 posiłków Pon: Nogi, barki, przedramiona nogi Prostowanie/zginanie nóg maszyna 2x15(superseria) Przysiady ze sztangą na barkach 4x 10-2(progresja) martwy ciąg na prostych nogach 3x 12 suwnica 3x 10-12 barki Wciskanie zza karku 5x 12-4(progr.) unoszenie hantelek bokiem w opadzie 3x8-10 wyciskanie hantli 4x 8 przedramiona [...]

Witam, Uprawiam sport od około 3 lat, zawsze jednak było to jedynie moje hobby, nie mierzyłem w jakieś szczególne cele. Cyklicznie chodziłem na siłownię i w miarę zdrowo się odżywiałem jednak bez restrykcyjnej diety. Od około 3 miesięcy zwiększyłem regularność posiłków, oraz treningową. Zacząłem z wagą 103 kg na podstawowym bilansie kalorycznym [...]